QUARTAL.ID – Polda Kalimantan Utara menggelar forum belajar bersama secara virtual pada Rabu (8/1/2025). Kegiatan yang diikuti oleh seluruh jajaran Polda dan Polres di wilayah hukum Polda Kaltara ini membahas topik yang sangat relevan bagi personel kepolisian, yakni pengelolaan stres.

Forum yang diselenggarakan oleh Posko Presisi Mabes Polri ini menghadirkan narasumber kompeten dari bidang psikologi Polri. Para peserta diajak untuk memahami berbagai jenis stres yang sering dialami oleh anggota Polri, mulai dari stres kerja hingga stres akibat tekanan sosial.

“Stres itu wajar dialami oleh siapa saja, termasuk anggota Polri. Namun, jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat berdampak negatif pada kinerja dan kesehatan mental,” ujar Kabid Humas Polda Kaltara, Kombes Pol. Budi Rachmat.

Dalam forum tersebut, peserta diberikan berbagai tips untuk mengelola stres, seperti:

• Mengidentifikasi sumber stres: Mengenali apa yang menjadi pemicu stres dapat membantu mencari solusi yang tepat.
• Mengubah pola pikir: Dengan mengubah cara pandang terhadap situasi yang stres, seseorang dapat meresponsnya dengan lebih baik.
• Melakukan relaksasi: Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
• Mencari dukungan: Berbicara dengan teman, keluarga, atau konselor dapat membantu meringankan beban pikiran.

Mengapa topik stres penting bagi anggota Polri?

Pekerjaan sebagai anggota Polri seringkali dihadapkan pada situasi yang penuh tekanan. Mulai dari tugas-tugas yang berat hingga ancaman terhadap keselamatan diri. Stres yang tidak terkelola dengan baik dapat memicu berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan.

“Dengan memberikan pemahaman tentang pengelolaan stres, diharapkan anggota Polri dapat menjaga kesehatan mental dan fisik mereka, sehingga dapat menjalankan tugas dengan optimal,” tambah Budi. *

Quartal.id